「LIFE SPAN～老いなき世界」

こんにちは！ほのおです！

今日は昨日に続いて生きることについて考えさせられた本をご紹介します！

「LIFE SPAN～老いなき世界」

作者：デビッド・A・シンクレア

人生100年時代

私は以前までおばあちゃんとも一緒に暮らしていました。

しかし今ではおばあちゃんは施設で暮らしています。

いつも元気だったおばあちゃんが年々弱っていく姿を見るのはとても苦痛でした。

今では杖がないと歩けません。

時間もお金もあるのに、一人ではどこも行けません。

私は「自分も年を取ったらおばあちゃんのようになってしまうか」と悲しくなりました。

「でもせめて健康寿命を伸ばして可能な限り元気に過ごしたい！」

「人生100年時代を辛い気持ちではなく、明るい気持ちで過ごしたい！」

そう思ってこの本を手に取りました。

この作者も私と同じような体験をしています。

自分の悩みは世界初の悩みではない。

他の誰かも同じ悩みで苦しみ、そして解決している。

なので私は悩み事があったときには本屋に行って、自分と似た悩みを解決した人の本を読むようにしています！

老化とは

この本では老化とは「病気であり、治療出来る病」と説明しています。

私はこの言葉を聞いて嬉しさがこみ上げました！！

「もしかしたら死ぬ直前まで元気に過ごせるかもしれない！」と思ったからです。

確かに90歳くらいの人でも元気に過ごしている人がいます。

その人達は老化予防を自然とやっていたのです！

もちろん老化予防をしたからと言って、必ずしもずっと元気でいられるとは限りません。

それでも少しでも可能性があるなら、私はその可能性にかけてみたいです！

老化予防法

サーチュインと言う機能の働きが衰えると老化に繋がります。

そのサーチュインの働きを活性化するには、ホルミシス（毒が毒にならない程度の量で刺激効果を現す）が必要です。

適度や運動や絶食・高温や低音に体をさらす等です。

私が実際に行っている方法をご紹介します！

・2日に1回のウォーキング（1時間くらい）と筋トレ

・夜ご飯を食べない

・2週間に1度サウナに入る

これがこの本を読んで実行している私の老化予防です。

実際に体調は良くなって、肌も綺麗になりました！！

まだまだ始めたばかりですが、さらに目に見える効果が現れたらまたご紹介します！

最後まで読んで頂いてありがとうございます！